#불면증치료법
불면증이라는 질환이 일상 속에서 보이게 되면서 잠을 제대로 이루지 못하시는 분들이 계시는데요. 이런 불면증 증상은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기게 됩니다. 이와 같은 원인에 의해 생길 수 있는 불면증치료법으로는 수면 위생 수칙 지키기, 수면제 등이 있는데요. 수면 위생 수칙으로는 낮잠 피하기, 매일 규칙적인 운동하기, 밤에 깨도 시계 보지 않기가 있습니다. 잠자리에 들기 약 2시간 전에 따뜻한 물로 목욕하기 등의 수면 위생 수칙도 있습니다.이와 더불어 심리상담은 어떻게 이루어지는지 살펴보았습니다. 정신재활시설에 거주하는 조현병 환자를 대상으로 동물매개치료 프로 그램이 정서표현, 정서 인식과 대인관계에 미치는 효과성을 검증하기 위 해 다음과 같은 연구 절차를 진행하였다. 1) 연구일정 기간은 2019년 12월 7일부터 2020년 불면증치료법 10월 30일까지로 진행했다. 측정도구는 정서표현, 정서 인식과 대인관계 변화와 동물매개치료 프로 그램 시작 전과 종료 후에 사전·사후검사를 실시하였으며, 실시장소는 S시 S구 소재 정신재활시설의 프로그램실이다. 본 연구의 일정은 <표 8>과 같다.
대상자 선정은 2019년 12월 7일부터 2020년 6월 27일까지 진행하 였다. 동물의 털에 알레르기 반응이 없고, 의사 표현이 가능한 16명을 추천받은 후, 연구자의 선정기준을 충족하는 대상자에게 정서표현, 정서 인식과 대인관계변화 검사를 실시하였으며 그 중 12명의 대상자들을 각각 6명씩 나누어 실험집단과 통제집단으로 구성하였다.사전검사는 2020년 6월 27일에 연구의 선정 기준에 적합한 최종 12 명의 불면증치료법 대상자들을 각각 6명 나누어 실험집단과 통제집단으로 구성하여 정서표현, 정서인식과 대인관계변화 검사를 실시하였다. 사후검사는 동 물매개치료가 종료된 2020년 7월 26일에 사전검사와 동일한 방법으로 검사를 진행하였다. 동물매개치료 프로그램은 2020년 6월 27일부터 7월26일까지 13시부 터 15시까지 1회기를 60분으로 정하여 주 2회씩 5주간에 걸쳐 총 10 회기를 진행하였다.본 프로그램 설계 및 진행은 심리기술훈련 상담사 자격이 있는 연구자 와 동물행동 상담사, 동물매개심리상담사 자격이 있는 1인과 정신재활시 설에서의 현장실무 경력이 있는 전문가 1인과 함께 담당하였다.
본 연구에 참여한 치료도우미 동물은 인간과 감정소통과 상호작용이 뛰어나며 다양한 임상 실험에 참여한 경력이 1년 이상의 치료 전문견이 다. 본 연구에서는 한국동물매개심리치료학회에서 진행하는 치료 도우미 동물 평가의 4대 기준인 사회성 평가, 공격성 평가, 적합성 평가, 수의학 적 평가 및 인증을 받은 소형견 말티즈 2두가 참여하였다.연구가 진행된 장소는 S시 S구 소재 정신재활시설에 해당하는 곳이다. 이곳에서는 가정에서 생활하기 어려운 정신질환자들에게 주거, 생활지도, 교육 등의 서비스를 제공하며 사회 적응을 불면증치료법 지원한다.먼저 1회기에서는‘치료도우미견과 인사하기’라는 주제로 프로그램 의 목적 이해하기와 자기소개를 통해 자기 노출하기를 목표로 하였다. 이를 통해 관계 형성, 자기 개방, 자기 노출을 기대 효과로 하며 대상자 들의 긴장감을 해소하고 신뢰감을 형성시키며 이 프로그램의 내용을 이 해할 수 있도록 하였다.
2회기에서는‘치료도우미견과 친해지기’라는 주제로 긍정적인 자기 이해하기와 치료도우미견과 친화력을 형성하기를 목표로 하였다. 이를 통해 치료도우미견을 마사지해 주고, 빗질해주면서 공감을 느낄 수 있고 친근감을 느낄 수 있도록 하였다. 3회기에서는‘치료도우미견과 꾸며보기’라는 주제로 치료도우미견을 스카프로 멋있게 꾸미기와 자기조절력 향상하기라는 목표로 하였다. 이 를 통해 치료도우미견을 멋있게 꾸며 보고 참여자들도 스카프로 멋있게 꾸며서 자신과 타인의 감정을 이해할 수 있도록 한다. 또한 치료도우미 견을 위해 불면증치료법 예쁜 스카프도 만들고 장식품을 만들어 치료도우미견을 꾸며 볼 수 있도록 하였다. 4회기, 5회기에서는‘치료도우미견 강점 찾기’라는 자신의 강점 발표 하기와 치료도우미견의 강점 찾기를 목표로 하였다. 이를 통해 치료도우 미견의 묘기를 본 후에 강점을 찾아 발표하고 나의 강점을 찾아 발표할 수 있도록 하였다.
6회기, 7회기에서는‘치료도우미견과 산책하기’라는 주제로 내담자의 주장과 자신감을 향상시켜주고 적절한 정서표현을 할 수 있도록 하였다.8회기에서는‘치료도우미견과 간식 만들기’라는 주제로 합리적인사 고와 자신감 강화하기를 목표로 내 손으로 치료도우미견의 간식을 만들 수 있고 샌드위치를 만들어서 친구들에게 선물해 줄 수 있도록 하였다. 9회기에서는‘치료도우미견과 예절교육’이라는 주제로 사회복귀 후 상대방에게 예의바른 인사법과 눈 맞춤 등으로 대인관계에서의 중요한 행동 비법을 익히고 연습해 볼 수 있도록 하였다. 10회기에서는‘치료도우미견은 영원한 내 친구’라는 주제로 긍정적 이고 희망적인 미래 계획을 할 수 있도록 하였다. 불면증치료법 이를 통해 행동 강화 를 높이고 치료도우미견을 만나고 난 후 나의 달라진 점들을 서로 발표 할 수 있고 자신의 변화된 모습으로 만족감을 느낄 수 있도록 하였다. 동물매개심리치료 프로그램 10회는 다음과 같다<표 10>.친화력을 형성할 수 있게 친근감과 행동형성법을 적용했다. 3~4회기는 꾸미기와 게임하기로 즐거움을 더해준다. 5회기와 8회기에서는 치료도 우미견의 강점, 나의 강점을 찾아 발표하는 모델링을 통한 강화와 치료 도우미견의 간식을 직접 만들고 샌드위치를 내 손으로 직접 만들었을 때 칭찬하기, 박수쳐주기, 상품 등을 주로 사용하는 강화 기법과 합리적 사 고를 적용하였다.
6회기의 치료도우미견과 보물찾기에서 나의 소중한 보물은 무엇인지 자기인식과 긍정적 사고로 바꾸기로 진행하였다. 7회기 치료도우미견과 산책하기에서는 대상자들이 말이나 생각을 표현시킨 후 행동으로 옮기게 함으로써 대상자의 주장을 키워주는 방법으로 자신감을 키워주는데 많이 사용되는 자기주장 훈련법을 적용하였고 목표와 기대 효과를 설정하였 다. 9회기에서는 대인관계의 행동비법을 배울 수 불면증치료법 있게 바르게 인사하기, 예의 바르게 주장하기의 행동형성으로 진행하였다. 10회기에서 치료도 우미견이 모델이 되어 참여자의 외현적 행동에 상징적 단서가 될 수 있 도록 하였고 치료도우미견을 만나고 난 후 나의 달라진 점으로 희망적인 미래 계획에 모델링 기법을 적용하였다. 이렇게 치료에 있어서 도움이 될 논문을 발견하여, 일부를 소개했습니다. 혹여나 위 글에 문제가 있다면 즉시 삭제처리를 하도록 하겠습니다. 출처 : 학술연구정보서비스(riss) 검색
