#불면증 치료방법
평소 일상 속에서 불면증의 증상이 보여서 힘들어하시는 분들이 계시는데요. 오늘은 이런 불면증에 대해 알아보려고 합니다. 불면증은 잠들기가 어렵거나, 잠에 들어도 자는 중에 자주 깨거나, 너무 일찍 잠에서 깨어나게 되는 질환을 말합니다. 이런 불면증의 증상이 보이게 되면 일상생활에도 영향을 주게 되고 삶의 질을 떨어뜨리는 모습도 보일 수 있습니다. 그렇기 때문에 이런 불면증 증상을 개선하는 것이 필요한데요. 불면증 치료방법으로는 어떤 방법들이 있을까요? 불면증을 개선하기 위해서는 가장 흔한 원인인 잘못된 수면 습관을 수정하고 건강한 수면을 위해 수면 위생 수칙을 지키는 것이 필요합니다. 이와 더불어 심리상담에 대해 상세히 살펴보았습니다.
연구문제2: 놀이치료자의 심리적 소진을 설명하는 모형을 통한 상담 종결경험, 사회적 지지와 자기효능감의 직접, 간접효과는 어떠한가? 놀이치료자의 심리적 소진과 관련이 있는 변인들 간의 관계를 좀더 정교화 하고 변인들 간의 직접효과, 간접효과와 총 효과를 추정하기 위해 인과 순서를 가정하고 경로분석을 실시하였다. 경로분석은 연구모형인 <그림 1>의 연구모형을 근거로 실시하였다. <표 6>은 경로분석과정에서 실시하는 회귀분석의 결과이다. 회귀분석을 첫 번째로 각각 사회적 지지 대상별 3가지와 상담종결경험을 독립변인으로 하고 자기효능감을 종속변인으로 3회 실시하고, 두 번째로 심리적 소진을 종속변인으로, 세 번째로 정서적 소모, 네 번째로 비인간화, 다섯 번째로 개인적 성취감 감소를 종속변인으로 실시하여 총 15번 실시하였다. <표 6> 회귀분석결과에서 통계적으로 유의한 변인과 경로계수를 확인하 여 연구모형을 수정한 경로분석결과 중 심리적 소진을 종속 변인으로 한 모형을 <그림 2-1>, 불면증 치료방법 심리적 소진의 하위 변인 중 유의한 경로가 있는 개 인적 성취감감소를 종속변인으로 한 모형을 <그림 2-2>에 제시하였다. 심 리적 소진의 하위변인인 정서적 소모, 비인간화는 상담종결경험, 사회적 지 지, 자기효능감과 유의한 경로가 존재하지 않는 것으로 나타나서 이에 대 한 경로모형은 생략하고자 한다.
<그림 2-1>와 <표 7-1>에 의하면 심리적 소진 모형에서 상담종결경험, 동료의 지지, 가족의 지지, 자기효능감은 심리적 소진에 영향을 미친다. 이 것에 대해 상세히 살펴보면 다음과 같다. 첫째, 상담종결경험은 수퍼바이저, 동료, 가족의 지지 경우 모두 심리적 소진에 대해 간접영향만 주고 있다. 즉, 상담종결경험의 직접효과는 유의하 지 않았지만 상담종결경험은 자기효능감을 통해 심리적 소진에 간접젹인영향을 미치는 것으로 나타났다. 둘째, 동료의 지지는 심리적 소진에 간접영향을 주는 것으로 나타났다. 즉, 동료의 지지는 자기효능감을 통해 심리적 소진에 간접영향을 주는 것 으로 나타났다. 셋째, 가족의 지지는 심리적 소진에 직접영향만 주고 있다. 즉 가족의 지 지는 불면증 치료방법 자기효능감을 통하지 않고 심리적 소진에 직접영향을 주는 것으로 나 타났다. 넷째, 수퍼바이저의 지지는 심리적 소진에 어떤 영향도 미치지 않았다. 즉 수퍼바이저의 지지는 자기효능감과 관계없이 심리적 소진에 어떤 영향 도 미치지 않았다. 다섯째, 자기효능감은 상담종결경험과 수퍼바이저, 동료, 가족의 지지의 세 경우 모두에서 심리적 소진에 직접효과를 나타내었다.
불면증 치료방법 이상에서 살펴본 놀이치료자의 심리적 소진에 영향을 미치는 변인들의 총인과 효과의 크기를 비교하면, 수퍼바이저의 지지와 상담종결경험 경로 분석 시에는 자기효능감이 가장 크고 그다음은 상담종결경험이었다. 이러 한 연구모형으로 놀이치료자의 심리적 소진 분산의 28%를 설명할 수 있 다. 매개변인인 자기효능감은 선행변인으로 설명될 수 있는 분산의 비율이 23%이다. 동료의 지지와 상담종결경험 경로분석시 총인과 효과를 비교하 면 자기효능감이 가장 크고 상담종결경험이 그다음이며 동료의 지지가 가 장 작은 것으로 나타났다. 이러한 모형으로는 놀이치료자의 심리적 소진 분산을 29%설명할 수 있고, 매개변인인 자기효능감은 선행변인으로 설명 될 수 있는 분산의 비율이 27%이다. 가족의 지지와 상담종결경험 경로분 석 시 총인과 효과를 비교하면 자기효능감이 가장 크고 가족의 지지가 그 다음이며, 상담종결경험이 가장 작은 것으로 나타났다. 이러한 연구모형으 로는 놀이치료자의 심리적 소진 분산의 35%를 설명할 수 있으며 매개변인인 자기효능감은 선행변인으로 설명될 수 있는 분산비율이 25%인 것으로 나타났다. 즉 수퍼바이저, 동료의 지지는 심리적 소진과의 경로분석결과 총 인과적 효과의 크기 순은 자기효능감, 상담종결경험, 각각의 대상별 사회적 지지 순으로 나타났으며, 가족의 지지는 심리적 소진과의 경로분석결과 총 인과 효과의 크기가 자기효능감, 가족의지지, 상담종결경험 순이었다.
또한 <그림 2-2>와 <표 7-2>에 의하면 개인적성취감감소모형에서 상 담종결경험, 동료의 지지, 가족의 지지, 자기효능감은 개인적성취감감소에 영향을 미친다. 이것에 대해 상세히 살펴보면 다음과 같다. 첫째, 상담종결경험은 수퍼바이저, 동료, 가족의 지지와의 경로분석결과 모두 개인적성취감 감소에 간접영향만 주고 있다. 즉 상담종결경험의 직접 효과는 세 가지 경우 모두 유의하지 않았지만 세 가지 경우 모두 자기효능 감을 통해 개인적성취감 감소에 간접적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 둘째, 동료의 지지는 개인적성취감감소에 간접영향을 주는 것으로 나타 났다. 즉, 동료의 지지는 자기효능감을 통해 개인적성취감감소에 간접영향 을 주는 것으로 나타났다. 불면증 치료방법 셋째, 가족의 지지는 개인적성취감감소에 직접영향만 주고 있다. 가족의 지지는 자기효능감을 통하지 않고 개인적성취감감소에 직접영향을 주는 것 으로 나타났다. 넷째, 수퍼바이저의 지지는 개인적성취감감소에 어떤 영향도 미치지 않 았다. 즉 수퍼바이저의 지지는 자기효능감과 관계없이 개인적성취감감소에 어떤 영향도 미치지 않았다. 다섯째, 자기효능감은 상담종결경험과 수퍼바이저, 동료, 가족의 지지의 세 경우 모두에서 개인적성취감감소에 직접효과를 나타내었다.
이상에서 살펴본 놀이치료자의 개인적성취감감소에 영향을 미치는 변인 들의 총인과 효과의 크기를 비교하면, 수퍼바이저의 지지와 상담종결경험경로분석 시에는 자기효능감이 가장 크고 그다음은 상담종결경험이었다. 이러한 연구모형으로 놀이치료자의 개인적성취감감소 분산의 57%를 설명 할 수 있다. 매개변인인 자기효능감은 선행변인으로 설명될 수 있는 분산 의 비율이 23%이다. 동료의 지지와 상담종결경험 경로분석 시 총인과 효 과를 비교하면 자기효능감이 가장 크고 상담종결경험이 그다음이며 동료의 지지가 가장 작은 것으로 나타났다. 이러한 모형으로는 놀이치료자의 개인 적성취감감소 분산을 52%설명할 수 있고, 매개변인인 자기효능감은 선행 변인으로 설명될 수 있는 분산의 비율이 27%이다. 불면증 치료방법 가족의 지지와 상담종 결경험 경로분석 시 총인과 효과를 비교하면 자기효능감이 가장 크고 상담 종결경험이 그다음이며 가족의 지지가 가장 작은 것으로 나타났다. 이러한 연구모형으로는 놀이치료자의 개인적성취감감소 분산의 57%를 설명할 수 있으며 매개변인인 자기효능감은 선행변인으로 설명될 수 있는 분산비율이 25%인 것으로 나타났다. 즉 수퍼바이저, 동료, 가족의지지 모두 개인적성 취감감소와의 경로분석결과 총인과적 효과의 크기 순은 자기효능감, 상담 종결경험, 각각의 대상별 사회적 지지 순으로 나타났다.
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참고: 학술연구정보서비스 논문참조
