#불면증극복하는법
잠에 들기 전에 오늘은 얼마나 잠을 잘 수 있을까 걱정을 하시는 분들을 볼 수가 있는데요.이렇게 잠을 제대로 이루지 못하게 되는 불면증 증상이 보이게 되며 힘들어하시는 분들을 볼 수 있어요.불면증 증상이 일상 속에서 보이고 있다면 불면증극복하는법, 치료 등으로 개선하는 것이 필요해요.불면증극복하는법으로는 잠들기 직전에 과격한 운동 피하기, 낮잠 자지 않기가 있어요.또한, 잠에 들기 전에 스마트폰, TV 등 시청 제한하고, 하루 1시간 정도 일광욕하기 등이 있어요.이와 더불어 심리상담은 어떻게 이루어지는지 살펴보았습니다.
이 연구는 세 가지 유형의 설문지, 즉 사회인구학적 설문지, 특징적인 감정 지능에 대한 짧은 설문지를 구현했다.공식(TEI Que-SF) 및 행동 설문지.연구원은 영향을 미치는 세 부분으로 된 학습 도구를 개발했다.다음 순간. 첫 번째 섹션은 영향을 미치는 사회 인구 통계입니다.참가자들의 사회적, 경제적 특성 두 번째 섹션 -네 가지 감정 지능 요인(상태, 상태)과 관련된 참가자의 행동적 위치에 관한 감정 지능의 특성(자율, 감정, 사회성) 세 번째 부분은 참가자들의 ART 준수 행동에 영향을 미치는 ART 준수 행동입니다.
ART(선량, 일정 및 생활 방식)를 기반으로 합니다. 이 절에서는 질문도 다루었다.다양한 헌신/충성 요인에 대한 질문.다음 항목을 통해 얻은 사회인구학적 형태참가자들의 나이, 가족 지위, 민족적 배경, 종교적 배경,교육 수준, 직업 및 월 소득. 이 데이터의 목적은 다음과 같습니다.구성 및 특징에 대한 자세한 정보인구: .정서지능(TEI Que-SF) 설문지의 짧은 형식이었습니다.이 설문지는 개발하고 개발했습니다. 기회가 있을 경우, 이용하실 수 있습니다.이 설문지는 153번째를 포함하는 오랜 형태의 TEKE를 기반으로 했다.이것은 행복과 자기 통제에 대한 행동적 관점을 측정하는 것입니다.(2006:556)은 다음과 같이 썼다. 짧은 형태설문지는 15개의 하위 계층 각각에서 두 개의 질문을 포함했다.감정 지능 설문지 (TEI Que)2006:556).
질문들은 5점짜리 답안지로 바뀌었다.지도의 척도. 설문지에는 광범위한 표본 범위가 제시되었다.그것은 자기표현 방식을 통해 얻은 감정 지능의 영역이다. 기회가 있을 경우, 이용하실 수 있습니다.그 악기는 감정적인 성격을 위한 다른 조치들에 비해 힘이 세다.적절한 내부 순서(0.88)와 광범위한 범위를 가진 지적 정보 2010:828.TEI Que- SF (감정 지능의 변화된 성격 검토 형식)연구 도구에는 22명의 연구원이 있었고, 그들은 5명의 연구자에 따라 대응해야 했다. 눈금자; 답은 1 = "반대자"에서 5 =입니다."매우 동의합니다." 감정 지능의 공통점을 계산할 때점수, 참가자는 다음과 같이 계산한 총점수에 근거하여 분류되었다.110. 평가는 참가자들이 조사 결과와 비교했을 때 어떻게 반응했는지를 보여주었다.다른 사람들이요.
감정 지능의 일반적인 특성짧은 설문지(TEI Que-SF)와 참가자 평가 추가;그것은 다음과 같이 합병되었다.88 이상의 감정 지능의 일반적인 특성을 가진 참가자그들은 높은 감정적 특성 지수를 가진 평균 이상의 그룹으로 분류되었다.다른 사람들과 비교해서요. 링크평균 이상의 그룹의 경우, 참가자들은 자신들이 선택한 것에 기초한다.공통의 정서적 특징을 가진 참가자들, △4보다 더 큰 규모의 포인트지적 점수는 44점 미만이었고, 평균 이하의 점수를 받았다.다른 참가자에 비해 감정 지능의 낮은 점평균 이하의 그룹에 대한 참조는 분석을 기반으로 했다. 척도를 2퍼센트 이하로 선택한 참가자들.값 (43-87) 사이의 감정 지능의 일반적인 특성감정 지능의 적당한 결과입니다.다른 사람들과 비교해서요. 목록 링크리커트를 선택한 참가자들을 기반으로 한 적당한 수준의 점수값 사이의 눈금 (2-4).연구원은 ART 준수에 대한 변화된 행동을 평가했습니다.
에이즈 임상 실험 그룹이 개발한 설문지(예, 아니요. 2000:256-257). 1) 영역과 관련하여 질문이 수정되었습니다.ART에 전념하는 장기간의 활동을 위한 형식은 두 사람을 위한 것이었다.2) 연구 도구는 5개의 리커트 포인트를 가진 세 번째 테스트로 구성되었습니다.응답 옵션은 1="절대"에서 5="매번"까지 다양했습니다. 작업 중연구, ART 준수 행동은 ART 내에서 분석되었습니다.복용량 준수, ART 일정 준수, ART 생활습관 교육(슈네손 외 2006:407)ART의 적합성을 보장하기 위해, 각 지점에서 카드 행동 조치를 취하였다.총 공약 점수를 계산해 보세요. 참석자들은 기초부터 그룹화되었다.총 점수는 15점, 선량, 일정, 라이프스타일입니다.준수 점수가 추가되었습니다. 다음 그룹으로 분류됩니다.이렇게 치료에 있어서 도움이 될 글을 발견하여, 일부를 소개했습니다.혹여나 문제가 있는 내용이 있다면 즉시 삭제처리를 하도록 하겠습니다.
